Вашето фитнес патување започнува сега – приклучете се!
Тренирајте дома или во теретана, хранете се здраво и постигнете ги вашите цели со стручни совети и поддршка.
Мојата фитнес приказна започна на 16-годишна возраст, кога за првпат зачекорив во светот на фитнесот и бодибилдингот. Со години посветено работев на себеси, стекнувајќи знаење, практично искуство и трансформација што ме обликуваше како физички, така и ментално. Овој пат ме доведе до официјална лиценца за бодибилдинг и фитнес-инструктор, што ми овозможи професионално да ја пренесувам мојата страст кон здравиот начин на живот.
Повеќе од шест години активно работам како фитнес-инструктор и личен тренер, помагајќи на клиентите да ги постигнат своите цели преку индивидуализиран пристап.
Без разлика дали сте почетник или напреден вежбач, моите програми се дизајнирани да ви дадат јасни насоки и проверени методи за да постигнете видливи и одржливи резултати.
Вашата трансформација започнува сега – одберете ја програмата што најмногу ви одговара и започнете!
Отклучете ја вашата најдобра верзија – со персонализиран план за исхрана создаден само за вас!
Дали некогаш сте се погледнале во огледало и сте си помислиле: „Заслужувам повеќе од ова“? Дали сте уморни од празни ветувања на генерички диети што ве оставаат гладни, фрустрирани и далеку од целта? Време е да престанете да се борите со решенија што не функционираат и да го земете клучот за вашата трансформација – план за исхрана направен исклучиво за вас.
Замислете го ова: тело во кое се чувствувате силно, самоуверено и полно со енергија. Живот каде не броите калории со страв, туку уживате во секој оброк знаејќи дека ве приближува до вашите соништа. Тоа не е фантазија – тоа е реалност што можеме да ја создадеме заедно.
Ние не веруваме во „едно решение за сите“. Вашето тело е уникатно – вашите цели, навики, па дури и вкусови се само ваши. Затоа нашиот пристап е 100% прилагоден на вас:
– ✅ Прецизна анализа на она што му треба на вашето тело – ништо повеќе, ништо помалку.
– ✅ Совршен баланс на макро и микронутриенти за да го обликувате телото и да го нахраните умот.
– ✅ Вкусни рецепти што ќе ги засакате – заборавете на монотонијата и уживајте во храната!
– ✅ Флексибилен план што се вклопува во вашиот животен стил – без стрес, без притисок.
Секој ден што поминува со погрешна исхрана е ден подалеку од телото и самодовербата што ги сакате. Замислете си колку време сте потрошиле на диети што не успеале. А сега замислете колку моќно би се чувствувале ако конечно го најдете решението што функционира. Тоа не е само план за исхрана – тоа е инвестиција во вас самите.
Нашиот тим од експерти го има знаењето и страста да ве води. Ние сме тука да ви покажеме дека промената не мора да биде тешка – таа може да биде вкусна, природна и возбудлива.
– Тело што ве прави горди секој пат кога ќе застанете пред огледалото.
– Енергија што ве носи низ денот без замор и падови.
– Мир во умот дека правите нешто добро за себе – нешто што трае.
Направете го првиот чекор денес!
Не чекајте „совршен момент“ – тој не доаѓа сам. Вие го создавате. Една порака е сè што ве дели од трансформацијата што ја заслужувате.
📩 Контактирајте нè сега и дозволете ни да го ослободиме вашиот потенцијал со персонализиран план за исхрана што ќе го промени вашиот живот.
ИСКУСТВА
Кифоза (подгрбавеност) претставува зголемена кривина во торакалниот (градниот) дел од ’рбетниот столб, што најчесто е видливо при седење и се манифестира со завиени раменици нанапред. Најчести причини за нејзина појава се брзиот раст кај децата, неправилна телесна поставеност при седење, како и слаборазвиени мускули на стомакот и грбот.
Преку индивидуално приспособена програма за основна кифоза, заедно со Марија постигнавме видливо подобрување на положбата на телото и спречување на понатамошна прогресија на деформитетот. Со континуирано и правилно вежбање, ја зајакнавме мускулатурата на грбот и целото тело, со што создадовме стабилна и функционална рамка која го поддржува ’рбетниот столб. Дополнително, постигнавме зголемување на мускулната маса и значително намалување на телесните масти.
Овој напредок е резултат на огромна упорност, силна волја, мотивација, но пред сѐ дисциплина и доверба во процесот. Патот не беше лесен, но покажавме дека со труд и соработка сѐ е можно.
Горди сме на неверојатната трансформација што заедно ја постигнавме со Илина во период од само 16 недели. Овој резултат е доказ дека со дисциплина, посветеност и правилен пристап – сѐ е возможно.
✅ Клучни фактори за успех:
- Без изговори за тренинг
- Целосна дисциплина
- Мотивација и желба за промена
- Јасен фокус
- Континуирана соработка
- Правилно избалансирана и индивидуално приспособена исхрана
Постигнати резултати:
- Телесна тежина: од 71.6 kg на 62.2 kg
- Мускулна маса: зголемена од 22.3 kg на 24 kg
- Процент на телесни масти: намален од 42.5% на 32%
- Висцерални масти: намалени од 165.9 на 91.9
- Обликувано тело и намален обем
Ова не е само визуелна промена – ова е вистинска, одржлива трансформација што го подобрува здравјето, самодовербата и квалитетот на живот.
Горда сум да ја споделам оваа импресивна трансформација – резултат на континуирана работа, дисциплина и посветеност. Нашата заедничка цел беше јасна:
Да го доведеме телото во функционална и здрава состојба
Да ги намалиме телесните масти
Да изградиме и зголемиме мускулна маса
Како што покажува и самион inbody скен килограмите на вагата не се мерило за промена и трансформација. Колку може нашето тело да се трансформира за една година гледате и сами, дали тоа е генетика или само скриено тело под вишокот кожа и масти. Се додека не започнете со промена на вашиот начин на живот нема да дознаете. Секој процес на промена бара време и дисциплина. И покрај секојдневните обврски како родител, тренинзите и исхраната никогаш не беа запоставени. Без изговори, со дисциплина како приоритет – тоа е формулата што нѐ доведе до овој резултат.. Среќна сум за овој резултат и горда на постигнатиот успех.
16 недели трансформација – резултати кои зборуваат сами за себе! Вака изгледа кога телото одговара на дисциплина! Започнавме со 88.9 кг, денес е на 90.7 кг – но тука не зборуваме за зголемување на тежина, туку за промена на составот на телото. Со овој клиент започнавме со јасна цел: намалување на телесните масти, зголемување на мускулна маса и постигнување дефиниција, тежок процес особено во краток рок. 📉 За само 12 недели постигнавме: * Телесни масти: од 20.7% на 16.7% * Масти во кг: од 18.7 кг на 14.8 кг * Висцерални масти (најопасните): од 83.2 на 63.3 * Мускулна маса: од 41 кг на 42.8 кг. Но она што направи разлика беше: дисциплина во исхраната, континуитет во тренинзите, доверба во процесот и постојано враќање – дури и кога не беше 100% мотивиран. Ова е доказ дека не мораш да бидеш перфектен, само треба да бидеш конзистентен и да ги следиш упатствата со доверба. Телото реагира кога ќе му дадеш доволно време, правилна насока и труд. Сликите говорат сами за себе – одлуката да вложиш во себе секогаш се исплати!
Трансформација 16 недели 📌Иако бројката на телесна тежина остана речиси непроменета, телото доживеа комплетна трансформација. Преку процес на рекомпозиција, се зголеми мускулната маса, а се намали телесниот процент на масти – што резултираше со значителна разлика во физичкиот изглед, виталноста и енергијата. Благодарение на прецизно креиран план за исхрана и тренинг, напредокот беше очигледен уште во првите неколку недели. Веса вложуваше труд без изговори. Секој тренинг го одработуваше со целосна посветеност, дисциплина и јасна намера. Денес не само што изгледа одлично, туку се чувствува посилно, поенергично и ментално поцврсто. Сликите зборуваат сами за себе – трансформацијата е повеќе од очигледна. Продолжуваме понатаму, фокусирани на уште поголем напредок!
“Пред само 12 недели, не ни замислував дека ќе постигнам ваква трансформација за толку краток период. Одлучив да го започнам овој процес од љубопитност и желба да направам нешто за себе – денес сум пресреќна што одлучив да не се откажам.”
👉 Мојата цел беше јасна:
- Да го зголемам и оформам задникот
- Да го намалам струкот
- Да изгледам и да се чувствувам подобро во своето тело
Резултатите се повеќе од очигледни. За кратко време, со правилно водена програма, постигнав нешто за што мислев дека бара многу повеќе време.
Сѐ започна со структуриран тренинг, следење на исхраната и континуирана мотивација и поддршка од мојот тренер.
Секој тренинг ми беше нов предизвик, но и нова можност да бидам подобра. Најголемата промена не ја гледам само на фотографиите – туку ја чувствувам во секојдневието, во мојата самодоверба и енергија.
